“Conecta con la calma, dibuja, crea, respira…
Disfruta del regalo de la vida
AQUÍ Y AHORA”

         Esos trazos tan sencillos es todo lo que necesitas saber para “zentanglear”… si, sólo eso, no necesitas nada más. 

En ocasiones decimos que el ZENTANGLE es una técnica de dibujo meditativo… y para muchos de nosotros la palabra dibujo nos abre una creencia limitante “yo no se dibujar”. Considera ese pensamiento el tiempo justo en el que aparece e invítale a salir, coge los materiales y a hacer zentangle…. 

…..sin límites, sin expectativas, sin miedo….. 

…..con confianza, con disfrute, con alegría…. 

El método Zentangle es una técnica sencilla, relajante y divertida para crear hermosas imágenes mediante la repetición de patrones estructurados.

Los patrones creados reciben el nombre de “tangles”.

Si sabes escribir      sin duda sabes hacer Zentangle. En la palabra icso están todos los trazos básicos (punto, línea recta, curva sencilla, curva doble y forma circular) que tienes que saber dibujar para poder crear auténticas obras de arte.

Los dibujos se realizan en una pequeña “tesela”, un pequeño papel de 9×9 centímetros. Recibe el nombre de tesela, ya que al unir varias teselas obtienes un hermoso mosaico.

Los materiales utilizados son especiales y específicos para la actividad. El papel es de algodón de alto gramaje hecho a mano. Su tacto y la sensación de dibujar sobre él con rotuladores especiales hacen que sea toda una experiencia sensitiva.

Un profesor certificado por la escuela ZENTANGLE ® guía al alumno trazo a trazo para que pueda rellenar su tesela de pequeños patrones que una vez terminados serán una auténtica “pequeña gran obra de arte”.

Al terminar la tesela el alumno se sorprende de lo que ha sido capaz de crear, algo que si hubiera visto antes de comenzar habría sentido que él era incapaz de hacerlo.

Aunque los dibujos creados sean maravillosos, este no es en absoluto el objetivo de la práctica del zentangle , sino los efectos producidos por el simple hecho de dibujar.

Zentangle encierra toda una filosofía de vida tras sus trazos. El primer paso en la práctica del zentangle consiste en agradecer el momento que tienes por delante para disfrutar, el maravilloso papel que vas a utilizar, por la posibilidad de regalarte un momento de calma para crear algo hermoso.

Hay varias frases muy repetidas en ZENTANGLE ® que nos ayudan a conocer esta filosofía:

• “Anything is posible one stroke at a time”… esta frase te empodera te conecta con tu capacidad de alcanzar tus metas paso a paso.

• “No mistakes” el error no existe en ZENTANGLE® ya que cualquier variación del patrón propuesto que tú puedas a priori considerar un error va a convertirse en una maravillosa oportunidad de crear algo nuevo, diferente.

• Tu dibujo es único igual que tú eres un ser único. Y tu dibujo llevará en cada trazo todos esos rasgos únicos de tu personalidad. Por eso cuando varias personas realizan el mismo patrón, en el mismo momento, guiados por el mismo profesor, el resultado siempre es distinto.

BENEFICIOS DEL ZENTANGLE

• Aumenta la confianza en uno mismo y empodera a las personas al ver lo que son capaces de hacer.

• Incrementa la capacidad de concentración.

• La práctica favorece la relajación.

• Fomenta la capacidad de mantenerse presente en todo momento.

• Aumenta la inspiración y la creatividad a todos los niveles.

Jon Kabat Zinn es considerado el padre del mindfulness, psiquiatra de profesión creó hacia los años 80 la Clínica de reducción del estrés basada en la atención plena. Actualmente Jon Kabat Zinn y los creadores de ZENTANGLE ® están investigando mano a mano sobre los efectos terapeúticos de esta técnica en el control del dolor crónico, TDAH, esquizofrenia y otros desordenes psiquiátricos, con resultados realmente alentadores.

En España día a día va tomando mayor importancia este método que cuenta con un gran número de seguidores aunque sólo hay 37 profesores certificados y autorizados para enseñar el método.

Actualmente soy la primera profesora que reside en Castilla y León que estoy formada en esta técnica.

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